Το τρέξιμο με μπατόν, και το τρέξιμο χωρίς μπατόν, είναι – σχεδόν – 2 διαφορετικά αθλήματα. Το ίδιο ισχύει φυσικά και στην πεζοπορία, ενώ με μια σύντομη ανάλυση πρόκειται να καταλάβεις εύκολα το γιατί.
Από τη «σκοπιά» του ορεινού τρεξίματος, είτε αυτό αφορά έναν αγώνα, είτε μια κοινή προπόνηση, ένα από τα απαιτητικότερα κομμάτια (μυϊκά και καρδιοαναπνευστικά εξετάζοντας) είναι αυτό της ανηφόρας. Όσο τρέχεις, τα πόδια καλούνται ούτως ή άλλως να μετακινούν το βάρος ολόκληρου του σώματος σου από το ένα βήμα στο επόμενο, με την ανηφορική κλίση να αυξάνει ακόμη περισσότερο την απαιτούμενη ισχύ. Η μεγαλύτερη ισχύς απαιτεί και μεγαλύτερη δύναμη από τα πόδια, με τα σημάδια κόπωσης να γίνονται ολοένα και πιο αισθητά και να μεταφέρονται σε όλα τα μέρη του σώματος με την πάροδο του χρόνου.
Τα μπατόν για τρέξιμο έρχονται όχι για να σε απαλλάξουν από την περίσσεια κόπωση (μιας και από αυτή απαλλάσσεσαι μονάχα με προπόνηση), αλλά για να την κατανείμουν ορθότερα στις λιγότερο καταπονημένες μυϊκές ομάδες. Στη δική μας περίπτωση, αυτές είναι οι ομάδες των χεριών, ώμων, πλάτης, και φυσικά του κορμού. Χρησιμοποιώντας τα μπατόν λοιπόν, δίνεις μια ευκαιρία στο υπόλοιπο σώμα σου να «δουλέψει» για σένα, όσο εσύ χρησιμοποιείς τα πόδια σου σε ένα ελαφρώς μικρότερο ποσοστό.
Όπως και στο τρέξιμο, έτσι και στην πεζοπορία, τα μπατόν πεζοπορίας μπορούν να γίνουν οι σύμμαχοι σου σε δύσκολες διαδρομές, ενώ παράλληλα θα προσφέρεις πολύπλευρη εκγύμναση σε ένα μεγαλύτερο μέρος του σώματος από αυτό που θα πετύχαινες χωρίς μπατόν. Φυσικά, τα μπατόν χρειάζονται υπομονή αλλά και εξάσκηση ώστε να διασφαλίσεις πως αποκομίζεις όλα τους τα οφέλη, όμως άπαξ και εξοικειωθείς, δεν θα θέλεις να επιστρέψεις στις «παλιές» σου συνήθειες.
Είτε ψάχνεις ένα ζευγάρι μπατόν για τρέξιμο, είτε μπατόν πεζοπορίας, να θυμάσαι ότι αυτά μοιράζονται κάποια κοινά ποιοτικά πρότυπα. Όταν αναζητάς μπατόν, φρόντισε να διαλέξεις αυτά που έχουν το σωστό μήκος για το ύψος σου. Τόσο στα μπατόν τρεξίματος, όσο και στα μπατόν πεζοπορίας, ένας εύκολος κανόνας για να καταλάβεις αν έχεις διαλέξει το σωστό μήκος, είναι να παρατηρήσεις τη γωνία που σχηματίζουν οι αγκώνες με το σώμα σου όταν τα χρησιμοποιείς. Αν η γωνία αυτή είναι ορθή, τότε κρατάς στα χέρια σου τα σωστά μπατόν.
Ένα δεύτερο κριτήριο επιλογής μπατόν είναι φυσικά το βάρος τους. Τα σύγχρονα μπατόν κατασκευάζονται από αλουμίνιο ή και ανθρακονήματα, με το βάρος τους να ελαχιστοποιείται όσο η ελαστικότητα και η αντοχή τους αυξάνονται. Τέλος, ανάλογα με τη χρήση για την οποία προορίζεις τα μπατόν σου, μπορείς να επιλέξεις είτε σπαστά, είτε Fixed μπατόν. Η συντριπτική πλειοψηφία όσων ασχολούνται με το ορεινό τρέξιμο επιλέγει τα σπαστά μπατόν τρεξίματος χάρη στην ευελιξία και την ευκολία μεταφοράς και αποθήκευσης που παρέχουν, ενώ στην πεζοπορία τα ποσοστά είναι ισομοιρασμένα.
Τα μπατόν αποτελούν μια αρκετά σημαντική προσθήκη στο «οπλοστάσιο» σου τόσο για το τρέξιμο, όσο και για την πεζοπορία, για όλους τους παραπάνω λόγους και ακόμη περισσότερους. Συνιστούμε ανεπιφύλακτα μια δοκιμή, καθώς σίγουρα θα σε πείσουν. Κάνε τις ανηφόρες να φαίνονται παιχνιδάκι, και απόκτησε τη στήριξη που χρειάζεσαι στην κατηφόρα με μερικά από τα καλύτερα μπατόν της αγοράς. Βρες στο Peak Store μπατόν για τρέξιμο ή μπατόν πεζοπορίας, διάλεξε τη διαδρομή, και… περιμένουμε να τις εντυπώσεις σου.
